Dicas semanais
DESCANSE!
Desde o nascimento precisamos gastar muito do nosso tempo relaxando, sendo necessário para reabastecer quando nosso corpo está exausto e para enfrentar as atividades do dia seguinte. O descanso é necessário em muitas atividades que fazemos em uma base diária, não apenas testando a nossa resistência, mas também, relacionado a isso, para evitar a sobrecarga, resultando em lesão muscular, ou resultar em qualquer distúrbio de saúde que podem trazer uma aparência descontente. Ninguém deve pensar que o descanso é estar em casa, relaxando e desfrutando de uma sesta, ou quando termina no fim do dia e precisa ir dormir pelo menos oito horas, é o tempo em que relaxar eliminar pressões e aproveitar o tempo livre fazendo atividades recreativas, incluindo aquelas em que podemos apresentar a necessidade de um esforço físico ou intelectual (como é uma caminhada ou no caso da leitura de um livro, por exemplo).
Em qualquer local de trabalho, é também necessário estabelecer diretrizes sobre o que o horário de trabalho, tendo em conta o tempo necessário para chegarmos a nossa casa, relaxar, devidamente alimentar e complementar nossas necessidades básicas. Pensamos então que o descanso é necessário, não só para evitar danos à nossa saúde, mas também para obter um melhor desempenho em tarefas que estamos fazendo, melhorando o grau de atenção e nossa eficiência. Lembre-se que o descanso não é apenas ir para a cama para dormir, mas fazendo as coisas que gostamos e aproveitando o tempo livre ao máximo. Relaxe, medite e acima de tudo relaxe o corpo e a sua mente!
"A arte de relaxamento é parte da arte de trabalhar."
(John Steinbeck)
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