A obesidade, assim como a hipertensão e o diabetes, são fatores de risco não só para o câncer, mas também para outras doenças. Os exercícios, se praticados com regularidade, 150 minutos por semana, ajudam no controle de peso, dos níveis desejáveis de pressão arterial e de insulina, além de reduzir o risco de desenvolvimento de vários tipos de cânceres.
Quanto à falta de energia e indisposição a que se refere devido ao uso de alguns medicamentos, sugiro que experimente fazer uma caminhada diária de 15 minutos. Ainda que pareça um grande esforço nos primeiros dias, com o tempo você vai se sentir mais disposta e poderá evoluir para 20 e depois 30 minutos. Experimente, é essencial movimentar o corpo!
Luciana Assman: educadora Física especialista em pacientes oncológicos.
Comentários
Postar um comentário