Casos de câncer podem ser evitados com boa alimentação

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Casos hereditários de câncer, como o da Angelina Jolie, que recentemente realizou cirurgia preventiva retirando mamas e ovários, representam apenas 10% da incidência da doença. Os outros 90% são causados pelos “fatores externos”, isso é, adquiridos durante a vida. Inclui-se nessa lista os agentes físicos, como raios solares, agentes químicos, como cigarros e bebidas, e agentes biológicos, como o vírus do HPV.
Tudo isso significa que nossos hábitos de vida estão intimamente ligados com o surgimento da doença. De acordo com o INCA, 3 a 4 milhões de casos de câncer – 30% das ocorrências- poderiam ser evitados apenas com mudanças de hábitos alimentares.
Para nos mantermos saudáveis, devemos dar preferência à alimentos como  frutas, legumes, verduras, fibras, grãos e sementes, evitando, principalmente, bebidas industrializadas e açucaradas. Além disso, atividades físicas também são essenciais para a prevenção contra o câncer e para ter uma boa vida.

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